らんにんぐー

運動不足というか、「老けましたね」と言われたので運動します。
老けて見られた原因は
熱意、集中料の消失という内面的な要因
疲れ、衰えからの外面的要因の2つと見ています。

「健全な精神は健全な肉体に宿る」

解決方法として
運動するということにしました。

運動量としては

帰宅後、15分程度
ランニング

今日からやりました。
感想:
バテバテ
脚やばい
ストレッチめんどい

おやすみなさい